Kvindegruppe
Relationelstøtte og vejledning
Mange af de reaktioner, vi har i relationer, er formet gennem oplevelser spredt ud over hele vores liv. En Nærværs-kvindegruppe giver dig mulighed for at mærke, hvad der sker i dig, når du er i kontakt med andre.
Sammen med andre får vi adgang til vores egne reaktioner. Vi mærker måske, hvordan musklerne begynder at spænde op, eller hvordan maven krøller sig sammen. Hjertet, der begynder at slå lidt hurtigere, eller tindingerne, der begynder at dunke. Du får mulighed for at opdage, hvilke følelser og fysiske symptomer der trigger dig.
Fordelen ved at være i en Nærværsgruppe er, at du begynder at få øje på dine relationelle mønstre. Du vil opdage, hvordan, hvornår og hvorfor du trækker dig, tilpasser dig, bliver ked af det, frustreret, vred – eller forsøger at tage styringen.
Jeg tror ikke, vi kan hele relationelle sår alene. Fordi det, der er blevet såret i kontakt, har brug for at blive mødt i kontakt. Vores nervesystem er skabt til samregulering, til at blive beroliget og spejlet.
Det er i samspillet med andre, at vi opdager, hvad der egentlig sker i os. Hvad vi længes efter. Hvad vi reagerer på. Hvad der er svært – og hvorfor. Derfor træner vi i gruppen det at blive, også når noget føles sårbart. Og langsomt vil du få tillid til, at det, du mærker, giver mening, også når det er svært.
Jeg vil gerne booke en GRATIS og uforpligtende samtale og høre mere om gruppen.
Det praktiske
Sted og dato
Kirsebærgaarden – Odsherred
Vi mødes hver anden uge (torsdage)
Kl. 19-21
Varighed 6 uger
Torsdag den 24/6-26
Torsdag den 14/6-26
Torsdag den 14/6-26
Torsdag den 14/6-26
Torsdag den 14/6-26
Torsdag den 14/6-26
Vi mødes i en eksklusiv, lukket gruppe med maks. seks kvinder.
Forpligtelse
For at sikre tryghed og nærvær i gruppen, er det vigtigt at du prioritere gruppen og deltager alle 6 gange.
Det særlige
Det særlige ved denne gruppe er, at vi arbejder med kroppen som kompas.
Du bliver inviteret til at lægge mærke til, hvordan din krop reagerer i samspillet med de andre kvinder.
Kvinderne i gruppen bliver dit spejl. Deres ord og nærvær kan vække noget i dig, som du får mulighed for at mærke og blive med.
Du lærer at lytte og blive lyttet til på en måde, der skaber bevægelse. Fordi noget rører sig, når du mærker dig selv i mødet med andre.
Sammen løfter vi hinanden
Ja tak – jeg vil gerne booke en samtale og høre mere om forløbet.
Samtalen er uforpligtende og koster ikke noget.
Din investering i dig selv
6.000 kr.
For 6 mødegange, inklusiv materiale og forplejning.
Tilmeld og betal i 2 rater á 3.000 kr. HER
Tilmeld og betal i 4 rater á 1.500 kr. HER
Tilmeld og betal i 6 rater á 1.000 kr. HER
Vent med første rate
Har du ønsker til betaling, så skriv til mig.
Det kan være, du har brug for en anden ratebetaling, at raterne først trækkes den første i måneden,
eller at du vil sikre dig en plads nu og starte betalingen senere.
SÅDAN KOMMER DU MED
Inden du tilmelder dig, deltager du i en kort online samtale med mig.
Det er en fast del af tilmeldingsprocessen – og en mulighed for at lære hinanden lidt at kende, før vi mødes i fællesskab.
Hvordan foregår det?
Vi mødes i en lille, eksklusiv gruppe med maks. seks kvinder.
Hver gang vi ses, er der én kvinde, der får plads til at dele, mens jeg faciliterer samtalen med nysgerrige og opfølgende spørgsmål. De øvrige deltagere lytter opmærksomt og mærker, hvad fortællingen vækker i dem selv – kropsligt og følelsesmæssigt.
Når vi ikke skal tænke på, hvad vi selv skal sige, får vi adgang til noget dybere. Måske mærker vi spændte kæber, et sug i maven, en klump i halsen eller følelser og billeder, der dukker op. Det er kroppens hukommelse, der begynder at tale.
Det er i mødet med andres historie, vi får adgang til vores egen. Det, vi ikke selv kan fremkalde, bliver vækket i kontakten med andre. Derfor øver os i at være i kroppen og lytte til hvad den fortæller os.
De sår, vi har fået i relationer, har brug for relationer for at kunne hele.
Efter delingen, får alle mulighed for at dele, hvad det vækkede i dem, og hvad de mærkede i kroppen.
Gennem denne form for lyttende nærvær vil du opleve en dybere kontakt til kroppen, som styrker din evne til at sætte grænser og stå ved dig selv, samtidig med at du mærker følelsen af at blive set, mødt og støttet i et varmt fællesskab.
Det lærer du
Lyttende nærvær
Vi øver os i at lytte uden at reagere, trøste eller løse. Det giver mulighed for at mærke egne følelser og kropslige reaktioner på en ny måde.
Opdagelse af mønstre
Ved at mærke din krop får du øje på, hvornår du falder ind i mønstre som at please, trække dig eller tage for meget ansvar.
Rummelighed
& accept
Du øver dig i at være til stede med alle de følelser og reaktioner, der dukker op også når det føles sårbart eller udfordrende.
Kropslig opmærksomhed
Du lærer at registrere kroppens signaler, vejrtrækning, spændinger, sitren og andre reaktioner, så du ikke overvældes af dem.
DET FÅR DU
- Større selvværd: Øget tillid til, at det du mærker og føler er vigtigt, gyldigt og værdifuldt.
- Klarhed omkring dine grænser: Mod og styrke til at sætte tydelige og kærlige grænser i dine relationer.
- Dybere kontakt til dig selv: En oplevelse af at være mere hjemme i dig selv og din krop, og dermed lettere ved at udtrykke, hvem du virkelig er.
- Varige relationelle redskaber: Konkrete værktøjer til at håndtere udfordringer i dine relationer med ro og klarhed.
- Nye og meningsfulde forbindelser: Mulighed for at knytte dybe, ærlige relationer til andre kvinder, der deler samme intention om personlig udvikling og nærvær.
Individuelle Sessioner
“Sille har en helt særlig evne til at lytte bag ordene og se sammenhænge, jeg ikke selv havde opdaget. Hun har hjulpet mig til at forstå mig selv bedre og finde en ro, jeg ikke troede var mulig. Samtidig føles det let at tale med hende – jeg har aldrig følt mig forkert i det, jeg har delt”
– Sanne, 34 år.
